护育心理的健康

忧郁是我们不欢迎的情绪，但它却是许多人真实的经验。忧郁可以藉着挫折感、悲伤、乏力、痛楚、失序、睡眠被干扰、愤怒、甚或是自残的行为体现出来。没有人选择遇上忧郁，但忧郁却常常在我们不留神时与我们会遇。什么原因导致抑郁？可能是自怜和自卑，可能是过度的自责，可能是不切实际的期望，可能是错置的优先秩序，可能是错误的假设，可能是失序的愿望/欲望或依附，可能是外在负面的环境和人事因素，也可能是陷入试探后所招致的自责，也可能是上述原因的合成。

圣经中其中一个遇上忧郁的人物是以利亚先知。他在一场激烈的服侍后，经不起耶洗别的恐吓，在旷野的罗滕树下求死：“上主啊，现在够了！求你取我的性命吧。因为我不比我的祖先好。”（王上19:4b）上帝藉着祂的使者的拍打、供应和嘱咐，推动以利亚在忧郁中继续前行至何烈山。在何烈山中，上帝激烈地干预大自然，再加上祂轻微细小的声音，唤起他的注意，再差遣他去完成未完的使命。

从以利亚在忧郁中求死的经历，我们发现上帝的儿女并不会免于陷入忧郁。然而，我们却也当认知忧郁不一定是属灵失败的记号，也不代表是犯错而招致的刑罚。它更不是上帝停止爱我们的记号（参诗77:7-9）。

祈求上帝保守我们，常留意和护育我们的心理和精神健康，相信即使我们在最低潮时，上帝对我们的爱没有改变。祂不但不会撇弃我们，且会与我们同在（纵然我们或许感觉不到），聆听我们无声和微弱的祷求。在软弱中，让我们在耶稣基督里紧紧地捉住上帝，求告祂以祂“那超越人所能了解的平安，保守我们的心怀意念”；也求上帝赐给我们力量，让我们能把我们所要的告诉祂。（参腓4:6-7）。

祈求上帝赐予我们多一些安全感，能敞开自己、检视自己的思绪，以祂的话语切换和取代我们消极和负面的思维，帮助我们勇敢地悔罪和认罪，接纳自己当下的景况；同时，也求上帝赐我们心力，一步一脚印地缓步向前。当我们向上帝敞开时，让我们也和爱护我们的家人及教会肢体保持联系。他们的支持和鼓励会为我们带来积极的能量。如果有需要，不妨也和牧者或辅导员谈谈。这会疏导我们的心理压力，帮助我们在陷入忧郁时仍有可靠及可信任的安全网络（Support system）。

我们相信上帝会搀扶我们，引导我们在消极中体会积极，在负面中看见正面，在忧郁中经历安慰和盼望。使徒保罗也曾有这样的经历。他说：“我们处处受困，却不被捆住；内心困扰，却没有绝望；遭受迫害，却不被撇弃；击倒在地，却不致灭亡。” （林后4:8）这样的自白强而有力地述说上帝恩典的作为。

上帝的恩典浩瀚。愿我们被祂的恩典围绕和润泽，也愿我们活在祂的恩典中。阿们。