护育心理的健康

忧郁是我们不欢迎的情绪,但它却是许多人真实的经验。忧郁可以藉着挫折感、 悲伤、乏力、痛楚、失序、睡眠被干扰、愤怒、甚或是自残的行为体现出来。没有人选择遇上忧郁,但忧郁却常常在我们不留神时与我们会遇。什么原因导致抑郁? 可能是自怜和自卑,可能是过度的自责,可能是不切实际的期望,可能是错置的优先秩序,可能是错误的假设,可能是失序的愿望/欲望或依附,可能是外在负面的环境和人事因素,也可能是陷入试探后所招致的自责,也可能是上述原因的合成。

圣经中其中一个遇上忧郁的人物是以利亚先知。他在一场激烈的服侍后,经不起 耶洗别的恐吓,在旷野的罗滕树下求死:“上主啊,现在够了!求你取我的性命吧。因为我不比我的祖先好。”(王上19:4b)上帝藉着祂的使者的拍打、供应和嘱咐,推动以利亚在忧郁中继续前行至何烈山。在何烈山中,上帝激烈地干预大自然,再加上祂轻微细小的声音,唤起他的注意,再差遣他去完成未完的使命。

从以利亚在忧郁中求死的经历,我们发现上帝的儿女并不会免于陷入忧郁。然而,我们却也当认知忧郁不一定是属灵失败的记号,也不代表是犯错而招致的刑罚。它更不是上帝停止爱我们的记号(参诗77:7-9)。

祈求上帝保守我们,常留意和护育我们的心理和精神健康,相信即使我们在最低潮时,上帝对我们的爱没有改变。祂不但不会撇弃我们,且会与我们同在(纵然我们或许感觉不到),聆听我们无声和微弱的祷求。在软弱中,让我们在耶稣基督里紧紧地捉住上帝,求告祂以祂“那超越人所能了解的平安,保守我们的心怀意念”;也求上帝赐给我们力量,让我们能把我们所要的告诉祂。(参腓4:6-7)。

祈求上帝赐予我们多一些安全感,能敞开自己、检视自己的思绪,以祂的话语切换和取代我们消极和负面的思维,帮助我们勇敢地悔罪和认罪,接纳自己当下的景况; 同时,也求上帝赐我们心力,一步一脚印地缓步向前。当我们向上帝敞开时,让我们也和爱护我们的家人及教会肢体保持联系。他们的支持和鼓励会为我们带来积极的 能量。如果有需要,不妨也和牧者或辅导员谈谈。这会疏导我们的心理压力,帮助我们在陷入忧郁时仍有可靠及可信任的安全网络(Support system)。

我们相信上帝会搀扶我们,引导我们在消极中体会积极,在负面中看见正面,在忧郁中经历安慰和盼望。使徒保罗也曾有这样的经历。他说:“我们处处受困,却不被 捆住;内心困扰,却没有绝望;遭受迫害,却不被撇弃;击倒在地,却不致灭亡。” (林后4:8)这样的自白强而有力地述说上帝恩典的作为。

上帝的恩典浩瀚。愿我们被祂的恩典围绕和润泽,也愿我们活在祂的恩典中。阿们。